过了正月初八，就陆续迎来了开市，开业，开工……主要是取八的谐音“发”之意，既有大吉大利的愿望，也有一路大发的期盼。假期走的太快就像龙卷风，经过一段时间的休息和调整，大家又要投入到新一年的工作和学习中，然而生活的精彩就是在奋“发”努力中才不负时光。澳博体育app现在，是时候收拾心情，以饱满的精神状态回归到工作和学习中了。这里有一套年后收心，帮你倒好假期时差。

　　年后综合征的出现是因为人们从假期状态切换回工作状态时产生的一系列问题，刚开始上班如果有点不适应，那就给自己来点心理暗示，转移不想上班的情绪，毕竟假期是短暂，上班是常态。

　　制作一份计划清单，把近几天要做的工作都列出来，按照轻重缓急，先去完成比较着急的工作，再慢慢增加工作量。当然这个计划中也需要有一些令人轻松愉快的安排，不至于让这个计划看上去那么令人压力山大。

　　当你不知道还能做些什么去缓解心情的时候，那就去锻炼吧！锻炼对于缓解抑郁、澳博体育app焦虑的情绪都是十分有帮助的！当然运动的另一大好处就是减轻假期大快朵颐所带来的罪恶感。

　　春节期间大鱼大肉吃惯了，上班后就要多吃些蔬菜，舒缓一下肠胃，如出现腹胀消化不良症状，在腹部轻轻按摩，可以减轻症状。

　　长假中的我们通常会有作息的改变，用一到两天的时间，逐渐恢复正常的作息时间，减少晚上熬夜的习惯，早晨尽量早起一些，可以帮助我们身体做个过渡，避免突然间的改变所引起的失眠和疲乏。

　　往事作序，来日为章，新的一年，给自己开个好头，事业要厚积薄“发”，日行不怕千里，最快的脚步不是冲刺而是坚持，慢慢努力慢慢累积；健康要意气风“发”，能忙里偷闲、劳逸结合，饮食有节，起居有常，毕竟有一个健康的身体，才能享受生活的美好；面貌要容光焕“发”，做一个情绪稳定的人，就像拿到一件趁手的兵器，方能在始料不及的生活中如鱼得水，由内而外散发出一种从容和自信。